Тревога Вы чувствуете внутреннее напряжение, беспокойство и невозможность расслабиться. Мысли могут постоянно возвращаться к одной теме, а тревога усиливаться после конкретной ситуации или возникать без очевидной причины.
Зависимые и болезненные отношения Вы замечаете повторяющиеся сценарии в отношениях: тревогу, страх отвержения, страх покинутости, сложность с границами и сильную зависимость от другого человека. Вам может казаться, что «что-то не так», но сложно понять, что именно: вы сомневаетесь в своих чувствах, мыслях и решениях, хотите уйти и остаться одновременно. Вам хочется лучше понимать свои реакции, опираться на себя и строить более устойчивые отношения.
Социальная тревога и страх оценки Вам сложно говорить о себе, выступать, знакомиться или отстаивать своё мнение из-за страха оценки окружающих.
Прокрастинация Вы откладываете важные дела, хотя понимаете, что они действительно нужны.
Перфекционизм и «синдром отличника» Вы предъявляете к себе очень высокие требования.
Низкая самооценка Чувство неуверенности, неполноценности, непринятие и отсутствие любви к себе.
Подавленное состояние и потеря опоры Вы чувствуете упадок сил, снижение интереса к жизни, усталость, апатию, негативные мысли о себе или будущем.
Я могу помочь, если у вас
Подход
Я опираюсь на когнитивно-поведенческий подход — современный и научно обоснованный метод. Мы с Вами исследуем, как ваши мысли, эмоции, телесные реакции и поведение связаны между собой.
Сессии проходят структурно: мы формулируем запрос, разбираем конкретные ситуации, замечаем повторяющиеся паттерны и ищем новые способы реагирования. В работе могут использоваться техники самонаблюдения, работа с автоматическими мыслями, поведенческие эксперименты и домашние задания.
Для меня важно помочь вам стать для себя «собственным терапевтом». КПТ относится к ограниченным во времени подходам: мы двигаемся к цели и отслеживаем результат.
Психологическое образование
2025–2026
2025–2026
Диплом о профессиональной переподготовке в области психологии Российский государственный гуманитарный университет · 650 академических часов · программа «Психология личности»
2026
2026
Профессиональная переподготовка «Когнитивно-поведенческие технологии» Институт психотерапии и клинической психологии · 500 академических часов
2026 — по настоящее время
2026 — по настоящее время
Магистратура «Психология» Институт психотерапии и клинической психологии
